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Yoga Prénatal

Lorsque j’accompagne de futures mamans en Yoga prénatal, je choisis de mettre l’accent sur cinq thèmes ou cinq ressources :

  • Se connecter à soi et à son bébé,
  • Habiter son bassin,
  • Comprendre et ressentir sa respiration,
  • Préparer son périnée,
  • Trouver des postures justes (et réalistes !) à glisser dans sa valise pour le jour « J ».

Les séances se veulent accessibles à toutes, que l’on ait une expérience en Yoga ou non, et offrent un temps pour soi de recentrage et de bien-être.

La pratique nous permet de retrouver la dynamique du mouvement et le sens du souffle : Respirer et bouger pour se glisser en confiance dans ce chemin de naissance.

Et si la place du ressenti est évidemment essentielle, je glisse aussi quelques repères anatomiques. Cela va permettre de mieux comprendre tout ce qui se joue dans le bassin, mais aussi de pouvoir utiliser la mécanique respiratoire dans toutes les phases de l’accouchement.

L’enseignante que je suis vit ces séances comme de très belles rencontres, des histoires de femmes et de vie, au plus près de la vie et de la transmission.