Yoga prénatal
« Revenir à soi et à son corps »
Pratiquer le Yoga pendant sa grossesse c’est l’opportunité d’accompagner tous les changements du corps pendant cette période et permettre, également, d’améliorer les petits maux du quotidien (douleurs dorsales, douleurs pelviennes, retour veineux, fatigue, digestion…).
Le travail sur le tapis nous offre l’opportunité de conserver souplesse et tonicité pendant toute la grossesse et de vivre pleinement ce temps précieux, en lien à son corps et à son bébé.
Ainsi, lors des séances de Yoga prénatal, l’accent est mis sur la prise de conscience de la respiration (essentiel lors de l’accouchement !), sur la gestion du stress et des émotions et sur la mobilisation du bassin en conscience.
La pratique posturale s’adapte au temps de la grossesse ainsi qu’au tempo de chaque maman.
Le tapis, ce petit écosystème, offre un cadre qui structure tout en permettant de se reconnecter à soi-même et à ses sensations.
ZOOM sur le cours mensuel “9ème mois de grossesse”
Le temps s’est écoulé et déjà, le 9e mois de votre grossesse est là !
Au cours de toutes ces semaines, votre bébé s’est développé et a vécu bien au chaud dans le nid de votre bassin, mais à présent, il faut se préparer à l’accompagner pour la prochaine étape : celle où vous allez lui donner naissance.
La séance de yoga 9e mois que je vous propose est tout à la fois un temps d’ouverture de votre bassin ; avec des exercices que je n’aborde qu’à cette étape ; un temps d’ouverture psychique où vous êtes inviter à glisser vos pas dans ceux des mères qui vous ont précédées depuis la nuit des temps !
Je vous transmettrai également, les techniques respiratoires qui me semblent les plus pertinentes pour gérer le travail et les contractions et nous évoquerons ensemble la physiologie de la respiration, afin que, le jour J, vous ayez toutes les clés de compréhension vous permettant de vivre le plus sereinement cette grande rencontre qui vous attend !
Cette séance est un cocon, de douceur, de tranquillité et de confiance, en soi et en son corps.
Les lieux - SAISON 2023-2024
Clamart 92 – On sème tendrement
Cours hebdomadaire – Yoga Prénatal
Créneaux : chaque Jeudi soir de 18h30 à 19h30
A partir de septembre, chaque Jeudi de 12h45 à 13h45 et de 18h30 à 19h30
Tarif : 25€ la séance
Réservations et infos :
Clamart 92 – On sème tendrement
Cours mensuel – 9ème mois de grossesse
Tarif : 25€ la séance
Réservations et infos :
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